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冬季养生保健小常识

冬季天气严寒，是一年之中最难熬的日子，在此季节应特别注意保暖。下面为您介绍一下冬季养生的知识，让您知道冬季养生该如何做：

1、补肾。冬季补肾，身体才能比较暖和，冬季常吃黑色的补肾食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等等；

2、调整脾胃。冬季调整好脾胃才能使补充的营养被吸收，不至于虚不受补；

3、补阳。冬季阳衰，以补阳为主，可补阳的食物有羊肉、狗肉、姜等生热养阳的食物；

4、多吃萝卜。萝卜有除燥生津、止咳化痰的作用，冬季应多吃萝卜。